ゾーンダイエットについて 2010/12/08 (Wed)

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＊こちらの記事は私が役立つ記事だと思いましたので、ＷＥＢ記事を引用させていただきました。




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ゾーンダイエットについて質問です。 新中学３年生です。 ４：３：３のゾーンダイエットをしたいのですが、 もうすぐ新学期でお昼は給食があります。 なにかいいアドバイスがあればお願いします!



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ゾーンダイエット いろんあダイエットがありますね。朝バナナやゾーンダイエット。炭水化物抜きなんてのも ありました。しかし結局は運動とカロリーセーブというシンプルな物に行き着くんですよ。 王道は無いんです。 楽して痩せるという類は全部嘘ですか？ http://www.r-dietetics.com/zone_diet.htm



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栄養に詳しい方教えてください。 ゾーンダイエットの本を読んでその公式に私を当てはめると、１日当たりの栄養価が たんぱく質→49グラム 炭水化物→63グラム 脂質→10.5グラム になります。このバランスを崩さないのがゾーンダイエットで、これを１日五回に分けて採ります。少なすぎませんか？こんなものでしょうか？メニューを考えるだけで大変です。 私は女で、身長173センチ、体重60キロ、体脂肪







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