ダイエット 運動メニューについて真面目に考えてみました 2011/08/04 (Thu)

美食ダイエット　〜　本当に美味しい食べ物を食べて、美しく健康的に痩せる方法　〜





美食ダイエット　〜　本当に美味しい食べ物を食べて、美しく健康的に痩せる方法　〜 ■　ホーム　　　　　　■　作者紹介　　　　■　ダイエットモニター結果　　　　■　実践者の声　　　　■　Ｑ＆Ａ　 消費カロリー　＞　摂取カロリーこれがダイエット成功の大原則ですが、 実は多くの方が、勘違いしている点があります。
例えば、「運動を長く続ければ、そのうち痩せる。
」 いわゆる王道と言われるダイエットで意志の強い人の場合、このひたすら運動ド根性ダイエット理論（？） を実行し半年〜１年（それ以上？）で体重のコントロールをする人もいます。
又、世間の常識的なダイエットの一般論ですが、 　規則正しい食生活 　腹８分目の維持 　間食の禁止 　夜間の食事禁止 　１日３０品目以上の摂取 　毎日の継続的な運動（有酸素運動＆筋トレ） 体重が増加したのと同じ時間をかけて減量すると良いと言われていて １０年かけて１０ｋｇ太った場合、１０ｋｇを減量するには１０年 かけないと不自然な体型になったり、リバウンドする。
なんて事が言われてますが・・・ ちょっと待ってください！！ 本当でしょうか？ 王道ダイエットをしていた人が 美食ダイエットを実践すると５４日目にして、−１０．２kgのダイエットに成功。








＊こちらの記事は私が役立つ記事だと思いましたので、ＷＥＢ記事を引用させていただきました。




ダイエットの運動メニュー！ すいません私は現高校一年生の女子です。 身長159[健康、美容とファッション>ダイエット]





ダイエットの運動メニュー！ すいません私は現高校一年生の女子です。 身長159ｃｍ 体重44.7ｋｇ で今から三週間以内に39ｋｇまで減量したいのですが、可能でしょうか？ 可能なのであれば三週間すればいい運動メニューを教えていただきたいです。 変に痩せたくないので食事制限などはあまりしたくありません。 また、筋肉がつかない痩せるうんどうでよろしくお願いします。 わがままで申し訳ありません。



ダイエットメニューを伝授してください。 朝昼晩食事をとって、朝の８時から６時[健康、美容とファッション>ダイエット]





ダイエットメニューを伝授してください。 朝昼晩食事をとって、朝の８時から６時頃まで仕事（事務）です。 食事と運動などのメニューを伝授してください！ ２２歳、１５２センチ５５キロ、体脂肪率３０％。 目標はメリハリボディです。 ボンキュッボンに生まれ変わりたい。



お礼１００枚！ダイエット中の運動メニューについて 20才女 体重54～52キロ 身長[健康、美容とファッション>ダイエット]





お礼１００枚！ダイエット中の運動メニューについて 20才女 体重54～52キロ 身長164センチ 体系は太ってはいませんがガリガリではありません。 先日体脂肪を計ったらなんと29％もありました。 筋肉が少ないからだと思われるのですが、どんな運動メニューがいいのかよくわかりません… 今は １ストレッチ ２ランニングマシンで20分 ３もう一回ストレッチ ４サイクリングマシンを４









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