ダイエットプログラムについて知ってほしい情報を追加しました 2010/11/28 (Sun)

WEBの真ん中に無料であがり症を克服する動画（46分）が見られるアドレスが公開されています⇒

http://www.advice-a.com/agaril/







今回はお知らせのみです。




ジャックまま





はじめまして、戸瀬恭子といいます。
と、本名で言ってもあまり覚えていただけないと思いますので、普段私が使っているもう１つの名前で自己紹介しますね。
改めまして、ジャックままと言います。
３年ほど前からバストアップを主とした美容アドバイザーとして、美容に悩む多くの女性にアドバイスをしています。
今では、バストアップに関する本も出しましたし、雑誌の特集にも掲載しています。








＊こちらの記事は私が役立つ記事だと思いましたので、ＷＥＢ記事を引用させていただきました。




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●私のダイエットプログラムをチェックしてくださいm(_ _)m● 168cm・60kg・体脂肪30％・23歳の女性です。 現在トレーシーメソッドを開始して3ヶ月(週4のペース)経過しましたが、体重・体脂肪率に変化がありません(>＿<) 確かに身体のラインが変化して、締まってきたな☆というのは自分でも感じますし、友人にも『痩せた？』と聞かれるので、この3ヶ月は無駄ではないと思っ



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理想のダイエットプログラムを教えてください。 （例）有酸素運動 朝に何分 ご飯 どういうものを何食 何時に・・。等。 イマイチダイエットの仕方を間違えてる気がして 自分のダイエットを見直したいので、多少レベルが高くてもいいので 理想的なものを教えてください。 因みに、２ヵ月後に２キロ減るのが目標です。 足（ひざ上）をとにかく痩せたいです。 よろしくお願いします



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どなたかダイエットプログラムを組んでください！ 突然すいません。 体重６３ 体脂肪 ３０ 身長１６２ 年齢２５です。 これから、３ケ月でマイナス８キロを目指そうと思っていますが、どのようなプログラムで進めるべきか悩んでいます。 ジムに今月から通い始めます。 食事制限は、微妙にしています。 仕事は、デスクワークですが、残業もなく、規則正しく生活できます。運動は、たまに外をウォーキングなど







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