ランニング ダイエットを信じてい良い情報とは 2011/02/16 (Wed)

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美食ダイエット　〜　本当に美味しい食べ物を食べて、美しく健康的に痩せる方法　〜





美食ダイエット　〜　本当に美味しい食べ物を食べて、美しく健康的に痩せる方法　〜 ■　ホーム　　　　　　■　作者紹介　　　　■　ダイエットモニター結果　　　　■　実践者の声　　　　■　Ｑ＆Ａ　 消費カロリー　＞　摂取カロリーこれがダイエット成功の大原則ですが、 実は多くの方が、勘違いしている点があります。
例えば、「運動を長く続ければ、そのうち痩せる。
」 いわゆる王道と言われるダイエットで意志の強い人の場合、このひたすら運動ド根性ダイエット理論（？） を実行し半年〜１年（それ以上？）で体重のコントロールをする人もいます。
又、世間の常識的なダイエットの一般論ですが、 　規則正しい食生活 　腹８分目の維持 　間食の禁止 　夜間の食事禁止 　１日３０品目以上の摂取 　毎日の継続的な運動（有酸素運動＆筋トレ） 体重が増加したのと同じ時間をかけて減量すると良いと言われていて １０年かけて１０ｋｇ太った場合、１０ｋｇを減量するには１０年 かけないと不自然な体型になったり、リバウンドする。
なんて事が言われてますが・・・ ちょっと待ってください！！ 本当でしょうか？ 王道ダイエットをしていた人が 美食ダイエットを実践すると５４日目にして、−１０．２kgのダイエットに成功。








＊こちらの記事は私が役立つ記事だと思いましたので、ＷＥＢ記事を引用させていただきました。




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ランニングダイエットについて質問です。 １９歳の学生です。ランニングを毎日朝６時くらいからやろうと思っています。 ランニングは全身痩せるのに強い効果はあるのでしょうか？ ランニングをしてお腹周りや胸周りや二の腕などに効果はありますか？ よろしくお願いいたします。



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ランニングダイエットの事で 私はランニングダイエットを始めてから3か月がたちます そこで質問なんですが ランニングダイエットをすると「大腿四頭筋」 と言う太ももの前の筋肉が太くなると聞きました（ふくらはぎも） 痩せたくってダイエットをしているのに 太くなっては意味がないんです…… 一旦太くなってからまた細くなるのでしょうか？ それともマッサージも一緒にやるといいのでしょうか？ 週に３～４回



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ダンスでダイエットは痩せますか？？ こんにちは！ 私はｋａｒａ、少女時代・・・などのｋ－ｐｏｐが大好きです！ ランニングダイエットや色々なことをしましたが・・続きませんでした。 でも、大好きなｋａｒａや少女時代を見よう見まねして一時間毎日踊れば、痩せるんじゃないかな・・・？と思います。 このようなやり方で、痩せますか？？









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