ランニング ダイエットを後輩に説明してみました。 2010/10/31 (Sun)

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＊こちらの記事は私が役立つ記事だと思いましたので、ＷＥＢ記事を引用させていただきました。




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ランニングダイエットしてるひと（＾＾） 心拍数が120位が脂肪燃焼に一番いいとインターネットとかに載ってますが。 私はいつも160位になってしまいます・・・ 違いがワカラズでずっと走り続けています・・・ スリムな身体を手に入れる お勧めのランニングのしかたありますか？



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ランニング ダイエットのため毎晩ランニングをしています。 ３０分程度走っていますが、有酸素運動など詳しい事がわかりません。 ダイエットの理想として何分程走るのがよいでしょうか？



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ランニングダイエットについて質問です。 １９歳の学生です。ランニングを毎日朝６時くらいからやろうと思っています。 ランニングは全身痩せるのに強い効果はあるのでしょうか？ ランニングをしてお腹周りや胸周りや二の腕などに効果はありますか？ よろしくお願いいたします。









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