体脂肪 燃焼を最短で理解する方法 2010/12/12 (Sun)

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天使たちが演奏し、女は、なんにもしてもらってません。




美食ダイエット　〜　本当に美味しい食べ物を食べて、美しく健康的に痩せる方法　〜





美食ダイエット　〜　本当に美味しい食べ物を食べて、美しく健康的に痩せる方法　〜 ■　ホーム　　　　　　■　作者紹介　　　　■　ダイエットモニター結果　　　　■　実践者の声　　　　■　Ｑ＆Ａ　 消費カロリー　＞　摂取カロリーこれがダイエット成功の大原則ですが、 実は多くの方が、勘違いしている点があります。
例えば、「運動を長く続ければ、そのうち痩せる。
」 いわゆる王道と言われるダイエットで意志の強い人の場合、このひたすら運動ド根性ダイエット理論（？） を実行し半年〜１年（それ以上？）で体重のコントロールをする人もいます。
又、世間の常識的なダイエットの一般論ですが、 　規則正しい食生活 　腹８分目の維持 　間食の禁止 　夜間の食事禁止 　１日３０品目以上の摂取 　毎日の継続的な運動（有酸素運動＆筋トレ） 体重が増加したのと同じ時間をかけて減量すると良いと言われていて １０年かけて１０ｋｇ太った場合、１０ｋｇを減量するには１０年 かけないと不自然な体型になったり、リバウンドする。
なんて事が言われてますが・・・ ちょっと待ってください！！ 本当でしょうか？ 王道ダイエットをしていた人が 美食ダイエットを実践すると５４日目にして、−１０．２kgのダイエットに成功。








＊こちらの記事は私が役立つ記事だと思いましたので、ＷＥＢ記事を引用させていただきました。




体脂肪燃焼について 細マッチョになるために、体脂肪を落とすのをメインとして腹筋[スポーツ、アウトドア、車>スポーツ>トレーニング]





体脂肪燃焼について 細マッチョになるために、体脂肪を落とすのをメインとして腹筋も 割りたいんですけど その場合、有酸素運動⇒筋トレの順番か筋トレ⇒有酸素運動の どっちの順でやるのが効果があるんでしょうか？？ 自分の知り合いに、有酸素運動⇒筋トレの順番の方がいいって言う人もいれば 筋トレ⇒有酸素運動の方がいいっていう人もいるので どっちがいいのか分からなくなってしまいました



筋トレをしています 脂肪燃焼（体脂肪をおとす）と筋トレを終わったら３０分ほど[スポーツ、アウトドア、車>スポーツ]





筋トレをしています 脂肪燃焼（体脂肪をおとす）と筋トレを終わったら３０分ほど走っていましたが 筋肥大と脂肪燃焼は両立不可だとしりました 運動不足解消体力向上も目的なので 心肺機能向上 向けの脈に設定したほうがよいですか？ 体育会系の子はどんな感じで有酸素運動してますか



体脂肪燃焼している時 ①「空腹時に体脂肪が燃焼される」とここで拝見しましたが[健康、美容とファッション>健康、病気、病院]





体脂肪燃焼している時 ①「空腹時に体脂肪が燃焼される」とここで拝見しましたが②「あまり空腹時を空けすぎもよくない」とも拝見しました。 食事の間を６時間空けた方が良いともヤフービューティーにも書いてありました。 その場合は一日摂取カロリー１６００kcalだとして朝６００kcal+昼５００kcal+夜５００kcalだとしたら 間食なしで６時間空けるという意味が解ります。①の場合ですよね？ ですが同







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　除脂肪体重とは、体脂肪を除いた筋肉、内臓器官、骨など生命維持に欠かせない部分のこと。除脂肪体重が増えると、身体が必要とするエネルギー量（消費カロリー）も格段に増加し、摂取カロリーを効率よく燃焼していくと言われています。極端な食事制限でのダイエットでリバウンドしてしまうのは、この除脂肪体重が減少してしまい、エネルギー燃焼効率が悪くなるためです。除脂肪体重を増やしてダイエットすると、エネルギーが効率良く消費されていくのです。『スリムエース』はこの除脂肪体重を強化するダイエットなのでリバウンドしにくいというわけです。